Objevte lahodný a zdravý cizrnový salát s avokádem - rychlý vegetariánský recept plný bílkovin, vlákniny a čerstvých surovin. Ideální jako lehký oběd nebo večeře. Perfektní kombinace chutí a živin pro zdravý životní styl. Připravte si tento svěží salát za pár minut!
Chutný cizrna-avokádový salát je skvělou volbou pro ty z vás, kteří si rádi užívají svěží a jednoduchá jídla. tato zdravá a vysoce výživná volba je ideální doplněk jakéhokoli jídla, nebo ho lze použít jako lehký oběd nebo večeři.
Suroviny
- 1 plechovka cizrny (odcizrněno)
- 2 zralé avokády
- 1 velké červené zeleninové zelení
- 1/2 cibule (nakrájené na kostičky)
- 1 dcl olivového oleje
- Šťáva z 1 limety
- Sůl a pepř podle chuti
Postup
Několik jednoduchých kroků je potřebných k přípravě tohoto zdravého a chutného cizrna-avokádového salátu. Tady je podrobný návod, jak to udělat:
- Prvním krokem je předehřátí plechovky cizrny.Cizrnu opláchněte a odkrájete od nest i vodky. Plechovku dejte do trouby a předehřejte na 200 °C.
- Dalším krokem je příprava avokáda. Avokáda oloupat a odkrojit pecky. pak je nakrájet na menší kousky.
- Pak si vezměte velkou mísu a smíchejte v ní cizrnu, avokádo, červenou zeleninovou cibuli a nakrájenou cibuli.
- Pro dressing smíchejte olivový olej a šťávu z limety. Přidejte sůl a pepř podle své chuti.
- Poslední krok je vylít dressink na salát a dobře promíchat. Salát můžete servírovat okamžitě nebo ho necháte na několik hodin vychladnout v lednici.
Doporučení: Tento salát je nejlepší chutnat chladný, takže pokud máte čas, nechte ho v lednici alespoň 2 hodiny před podáváním.
Salát lze také přizpůsobit podle vlastních chuťových preferencí. Můžete přidat jiné druhy zeleniny nebo ovoce, jako jsou rajčata, paprika, okurky nebo nakrájené jahody.Můžete také přidat další druhy proteinů, jako jsou kuřecí prsa nebo tofu, pro extra výživný salát.
Tento cizrna-avokádový salát je nejen chutný a výživný, ale také je rychlý a jednoduchý na přípravu. Takže kdykoli hledáte něco svěžího a zdravého k jídlu, uvažujte o tomto salátu. Udělejte si zásobu na jednotlivé porce a mějte ho v lednici pro rychlý a jednoduchý oběd nebo večeři během týdne.
Nezapomeňte na to, že tento salát je nejen výživný a chutný, ale také velmi flexibilní. Můžete ho okořenit podle svých preferencí a přidat do něj vše, co máte rádi. Přeji vám dobrou chuť!
